Kun-Cheng Wang 2021/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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2.7 km | 00:14:44 | 05:26/km

日期: 2021-12-31 06:03 - 平均心率: 144 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'38" / 05'22" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'59")

05'21"

1000 / 2000

3

03'44"

(14'44")

05'14"

713 / 2713

台中

Kun-Cheng Wang

·

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 380.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖述通, ken_yu chen 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'22"	00:11'00"
2.7	05'14"	00:14'44"

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