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    Carol Kuo 新竹
    ID 362112
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Carol Kuo
    15.5 km | 02:22:34 | 09:11/km
    日期: 2021-12-31 05:04 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1232 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(21)
    Pace: 07'20" / 06'31" / 07'27" / 07'09" / 06'48" / 07'09" / 06'37" / 42'22" / 32'37" / 06'45" / 06'39" / 07'51" / 07'38" / 07'10" / 07'41" / 08'04" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'19"  (07'19")
    		07'19" (+00'48")1000 / 1000
    2
    06'31"  (13'51")
    		06'31"1000 / 2000
    3
    07'00"  (20'51")
    		07'00" (+00'29")1000 / 3000
    4
    06'35"  (27'27")
    		06'35" (+00'04")1000 / 4000
    5
    06'48"  (34'15")
    		06'48" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'08"  (41'24")
    		07'08" (+00'37")1000 / 6000
    7
    06'37"  (48'01")
    		06'37" (+00'06")1000 / 7000
    8
    38'27"  (01:26'29")
    		38'27" (+31'56")1000 / 8000
    9
    08'18"  (01:34'48")
    		08'18" (+01'47")1000 / 9000
    10
    06'45"  (01:41'33")
    		06'45" (+00'14")1000 / 10000
    11
    06'38"  (01:48'12")
    		06'38" (+00'07")1000 / 11000
    12
    07'50"  (01:56'03")
    		07'50" (+01'19")1000 / 12000
    13
    07'38"  (02:03'41")
    		07'38" (+01'07")1000 / 13000
    14
    07'09"  (02:10'51")
    		07'09" (+00'38")1000 / 14000
    15
    07'40"  (02:18'32")
    		07'40" (+01'09")1000 / 15000
    16
    04'01"  (02:22'34")
    		07'58" (+01'27")504 / 15504
    新竹
    Carol Kuo
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    新竹
    Carol Kuo
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    新竹
    Carol Kuo
    · 留言

    2021渡過了精彩的一年
    家庭首要，運動維持
    開心做自己，2022更好

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 317.74 km New Balance Fuell Cell PRISM 累積 : 744.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林哲平, 陳鉛昌 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    CHARLEY🌴 有始有終2021最後一跑！2022一起再加油健康快樂跑下去🙂
    2021-12-31 17:25 ·
     1 個人推
    Doris Lu 新年快樂🍾️🎉🎊！
    2021-12-31 21:52 ·
     1 個人推
    黃志榮 早安新年快樂 !
    2022-01-01 09:31 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'20"00:07'20"
    206'31"00:13'51"
    307'27"00:21'18"
    407'09"00:28'27"
    506'48"00:35'15"
    607'09"00:42'24"
    706'37"00:49'01"
    842'22"01:31'23"
    932'37"02:04'00"
    1006'45"02:10'45"
    1106'39"02:17'24"
    1207'51"02:25'15"
    1307'38"02:32'53"
    1407'10"02:40'03"
    1507'41"02:47'44"
    15.508'00"02:51'46"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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