5.4 km | 00:29:22 | 05:28/km日期: 2021-12-31 08:02 - 平均心率: 140 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'04" / 05'30" / 05'45" / 05'38" / 05'50" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" (+00'13") | 428 / 428 |
2 | | 04'42" (+00'07") | 447 / 876 |
3 | | 08'30" (+03'55") | 264 / 1140 |
4 | | 04'50" (+00'15") | 417 / 1558 |
5 | | 04'45" (+00'10") | 444 / 2003 |
6 | | 08'31" (+03'56") | 246 / 2249 |
7 | | 04'56" (+00'21") | 429 / 2679 |
8 | | 04'35" | 447 / 3126 |
9 | | 08'55" (+04'20") | 233 / 3360 |
10 | | 04'46" (+00'11") | 433 / 3793 |
11 | | 04'41" (+00'06") | 439 / 4233 |
12 | | 08'57" (+04'22") | 231 / 4465 |
13 | | 04'50" (+00'15") | 440 / 4905 |
14 | | 04'36" (+00'01") | 458 / 5364 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 156.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'30" | 00:10'34" |
3 | 05'45" | 00:16'19" |
4 | 05'38" | 00:21'57" |
5 | 05'50" | 00:27'47" |
5.4 | 04'23" | 00:29'23" |