林世川 2021/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
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7.0 km | 00:51:35 | 07:22/km

日期: 2021-12-29 15:15 - 地點: 匠愛家園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'14" / 06'54" / 07'38" / 07'14" / 07'13" / 07'34" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'08")

06'54"

1000 / 2000

3

07'38"

(21'46")

07'38" (+00'44")

1000 / 3000

4

07'13"

(28'59")

07'13" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'12"

(36'12")

07'12" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

高雄

林世川

·

高雄段活動結束

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 213.49 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡宗霖, 黃健明和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

邱佩甄午安~好棒👍👍👍💯

2021-12-30 13:56 ·

1 個人推

Hsing Kuo 好帥

2021-12-31 11:00 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'54"	00:14'08"
3	07'38"	00:21'46"
4	07'14"	00:29'00"
5	07'13"	00:36'13"
6	07'34"	00:43'47"
7.0	07'49"	00:51'36"

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