7.0 km | 00:48:30 | 06:55/km日期: 2021-12-30 08:10 - 總爬升: 301 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 07'39" / 09'10" / 08'10" / 07'18" / 05'12" / 05'25" / 05'30" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'24" | 3527 / 3527 |
2 | | 05'24" | 3482 / 7010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 95.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 09'10" | 00:16'49" |
3 | 08'10" | 00:24'59" |
4 | 07'18" | 00:32'17" |
5 | 05'12" | 00:37'29" |
6 | 05'25" | 00:42'54" |
7 | 05'30" | 00:48'24" |
7.0 | 11'13" | 00:48'31" |