6.3 km | 00:45:00 | 07:10/km日期: 2021-12-29 22:08 - 平均心率: 150 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'58" / 07'09" / 07'22" / 06'52" / 07'20" / 07'19" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'21" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'28" (+00'37") | 269 / 6269 |
E45基礎訓練輕鬆跑
傷後復健跑
945試跑大圈
配速有點飄移
6‘00～9’35忽快忽慢
明天還是拿去送修好了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
85.97 km 
🐊母子鱷魚 三代ㄚ拖左黑右白(黑白配 累積 :
462.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 07'09" | 00:14'07" |
| 3 | 07'22" | 00:21'29" |
| 4 | 06'52" | 00:28'21" |
| 5 | 07'20" | 00:35'41" |
| 6 | 07'19" | 00:43'00" |
| 6.3 | 07'29" | 00:45'01" |
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