Nick Lai 2015/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Lai 台中
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51.6 km | 02:13:08 | 23.2 km/h

日期: 2015-06-09 15:45 - 總爬升: 248 m - 地點: 大甲歐香豆花 - 天氣: 晴 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1972 Cal - 溫度: 27.9 ~ 34.1°C - 濕度: 48%

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Nick Lai

怒吃歐香豆花

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Nick Lai

回程借道自行車道！阿勃勒盛開！挺美的！

·

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Nick Lai

·

就騎車吧！
找回騎車的初衷
可能我的腦波異於常人
所以常常有些令人不能諒解也無法理解的舉動
反正一切從零再出發！
好累喔～～計較的完嘛？！？
哈哈哈哈～～～

幹！早知道就報環化就好！就沒這堆鳥事！

6月累積里程 : 694.44 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

Pamela, 肥仔和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	23.1	32.6	67	2.0 %
2	23.8	33.8	62	2.0 %
3	25.5	33.6	63	1.0 %
4	23.8	33.2	72	1.6 %
5	23.4	33.0	69	1.2 %
6	24.0	32.7	63	1.3 %
7	26.7	32.4	75	1.0 %
8	27.5	32.0	71	1.3 %
9	25.5	31.8	57	1.3 %
10	24.8	31.8	71	1.4 %
11	27.1	31.7	75	2.0 %
12	26.7	31.6	58	1.0 %
13	24.8	31.5	69	1.3 %
14	29.5	31.3	75	-0.3 %
15	31.0	31.1	69	-0.7 %
16	21.7	31.0	67	3.0 %
17	26.5	30.8	52	-0.7 %
18	28.1	30.6	27	-6.8 %
19	24.5	30.4	24	-6.0 %
20	29.3	30.6	54	-1.1 %
21	25.4	31.2	62	2.0 %
22	36.4	31.7	49	0.0 %
23	38.3	31.9	38	-1.1 %
24	22.9	32.2	37	-1.1 %
25	18.8	32.8	40	-0.6 %
26	14.9	32.4	46	-0.4 %
27	22.6	32.1	60	1.4 %
28	21.3	31.8	62	1.7 %
29	20.3	31.6	73	1.2 %
30	25.0	31.4	51	-0.8 %
31	22.9	31.0	55	3.0 %
32	26.5	30.6	78	1.1 %
33	24.2	30.1	71	1.8 %
34	12.6	29.7	61	4.6 %
35	12.9	29.1	52	4.8 %
36	18.4	28.9	67	2.0 %
37	20.3	28.6	72	1.0 %
38	28.3	28.5	56	-0.2 %
39	20.8	28.4	50	2.4 %
40	30.5	28.4	15	-1.7 %
41	24.3	28.5	46	-0.4 %
42	21.6	28.6	57	-0.1 %
43	20.2	28.4	58	-0.1 %
44	29.0	28.2	61	-0.3 %
45	17.7	28.0	28	-0.8 %
46	40.0	28.2	36	-2.0 %
47	25.9	28.5	43	-1.1 %
48	22.8	29.0	51	-0.6 %
49	24.0	29.3	49	-0.9 %
50	26.9	29.2	59	-0.2 %
51	25.7	29.3	59	-0.3 %
51.6	11.1	29.3	59	-0.3 %

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