6.6 km | 00:30:01 | 04:31/km日期: 2021-12-28 19:21 - 地點: 基隆河左岸 - 平均心率: 170 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'29" / 04'34" / 04'28" / 04'37" / 04'33" / 04'32" / 04'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'30" | 3021 / 3021 |
2 | | 04'33" (+00'03") | 3038 / 6060 |
3 | | 04'29" | 571 / 6631 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
152.95 km MIZUNO WAVE RIDER 23 SW 深紅 J1GC190457 累積 :
1114.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'34" | 00:09'03" |
3 | 04'28" | 00:13'31" |
4 | 04'37" | 00:18'08" |
5 | 04'33" | 00:22'41" |
6 | 04'32" | 00:27'13" |
6.6 | 04'29" | 00:30'03" |