AlbertLee 2021/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

AlbertLee 台北市
ID 361549

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2.4 km | 00:14:05 | 05:55/km

日期: 2021-12-28 17:08 - 平均心率: 144 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'12" / 05'51" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'02")

05'50"

1000 / 2000

3

02'02"

(14'05")

05'24"

378 / 2378

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 60.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jacky 和 England Liu 說推

·


	目標心跳區間: 134~ 175

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'51"	00:12'03"
2.4	05'25"	00:14'06"

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