Kun-Cheng Wang 2021/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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12.1 km | 01:06:26 | 05:29/km

日期: 2021-12-27 06:27 - 平均心率: 135 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 06'47" / 05'51" / 05'37" / 05'35" / 05'32" / 05'29" / 05'30" / 05'22" / 05'19" / 05'16" / 05'06" / 04'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+02'05")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'38")

05'50" (+01'08")

1000 / 2000

3

05'37"

(18'15")

05'37" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'34"

(23'50")

05'34" (+00'52")

1000 / 4000

5

05'32"

(29'22")

05'32" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

下雨7:30-4:13

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 380.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳嘉忠, 陳沆圳和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民晚安😴💤愉快

2021-12-27 19:52 ·

1 個人推

莊克臣拜見師父🙏🙏🙏
懇請收留傳授破330的技巧👻

2021-12-28 08:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'51"	00:12'38"
3	05'37"	00:18'15"
4	05'35"	00:23'50"
5	05'32"	00:29'22"
6	05'29"	00:34'51"
7	05'30"	00:40'21"
8	05'22"	00:45'43"
9	05'19"	00:51'02"
10	05'16"	00:56'18"
11	05'06"	01:01'24"
12	04'43"	01:06'07"
12.1	03'29"	01:06'27"

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