Kun-Cheng Wang 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

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25.5 km | 02:37:08 | 06:09/km

日期: 2021-12-26 06:36 - 總爬升: 458 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1471 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'01" / 05'26" / 05'19" / 05'29" / 05'29" / 05'26" / 05'27" / 05'39" / 05'58" / 05'49" / 08'16" / 06'52" / 10'10" / 06'24" / 06'07" / 06'00" / 04'57" / 05'25" / 05'14" / 05'06" / 05'12" / 05'07" / 05'10" / 05'18" / 05'24" / 21'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'27")

05'26" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'45")

05'18" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'14")

05'29" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'44")

05'29" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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跑完忘了按結束

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 380.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

莊克臣, 陳達鈴和其他 16 人說推

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觀看另 1 則留言

Judy 長距離山訓愉快！

2021-12-26 20:59 ·

1 個人推

陳達鈴坤成晚安
假日團練愉快
換頭貼愉快

2021-12-26 23:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'26"	00:11'27"
3	05'19"	00:16'46"
4	05'29"	00:22'15"
5	05'29"	00:27'44"
6	05'26"	00:33'10"
7	05'27"	00:38'37"
8	05'39"	00:44'16"
9	05'58"	00:50'14"
10	05'49"	00:56'03"
11	08'16"	01:04'19"
12	06'52"	01:11'11"
13	10'10"	01:21'21"
14	06'24"	01:27'45"
15	06'07"	01:33'52"
16	06'00"	01:39'52"
17	04'57"	01:44'49"
18	05'25"	01:50'14"
19	05'14"	01:55'28"
20	05'06"	02:00'34"
21	05'12"	02:05'46"
22	05'07"	02:10'53"
23	05'10"	02:16'03"
24	05'18"	02:21'21"
25	05'24"	02:26'45"
25.5	21'52"	02:37'42"

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