Celine Liu 2021/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
ID 448877

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8.0 km | 00:58:22 | 07:17/km

日期: 2021-12-27 21:58 - 平均心率: 134 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'04" / 07'17" / 07'22" / 07'20" / 07'20" / 07'21" / 07'20" / 07'17" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

07'16"

(14'21")

07'16" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'20"

(21'42")

07'20" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'20"

(29'02")

07'20" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'19"

(36'22")

07'19" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.24 km

NIKE PEGASUS 37 小檸檬🍋 累積 : 508.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝小琳, Tēⁿ Tiok-àn 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'17"	00:14'21"
3	07'22"	00:21'43"
4	07'20"	00:29'03"
5	07'20"	00:36'23"
6	07'21"	00:43'44"
7	07'20"	00:51'04"
8	07'17"	00:58'21"
8.0	04'43"	00:58'23"

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