Chen Tai Yang 2021/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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3.5 km | 00:21:40 | 06:07/km

日期: 2021-12-23 19:39 - 平均心率: 117 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'02" / 06'13" / 06'12" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 310.29 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

aron lee 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'13"	00:12'15"
3	06'12"	00:18'27"
3.5	05'58"	00:21'40"

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