賣魚仔 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 00:11:50 | 05:54/km

日期: 2021-12-19 07:36 - 平均心率: 135 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'55" / 05'54" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'48")

05'53"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'50")

06'06" (+00'13")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 62.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡淑梅和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'54"	00:11'49"
2.0	05'05"	00:11'51"

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