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    一阿光一 新北市
    ID 800
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    一阿光一 
    17.6 km | 00:55:24 | 19.1 km/h
    日期: 2013-05-18 20:24 - 地點: 台北河堤 - 天氣: 又悶又熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1152 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'38"  (06'38")
    		9.11 (-16.97)1005 / 1005
    2
    06'33"  (13'11")
    		9.18 (-16.90)1000 / 2006
    3
    03'36"  (16'47")
    		16.74 (-9.34)1000 / 3007
    4
    02'27"  (19'14")
    		24.66 (-1.43)1006 / 4013
    5
    02'59"  (22'13")
    		20.81 (-5.28)1031 / 5045
    展開計圈分析
    6
    02'47"  (25'00")
    		21.69 (-4.40)1000 / 6045
    7
    02'57"  (27'57")
    		20.81 (-5.28)1019 / 7064
    8
    02'18"  (30'15")
    		26.09997 / 8062
    9
    02'20"  (32'35")
    		25.90 (-0.19)1006 / 9068
    10
    02'16"  (34'51")
    		25.90 (-0.19)975 / 10044
    11
    02'35"  (37'26")
    		23.68 (-2.40)1019 / 11063
    12
    02'40"  (40'06")
    		22.64 (-3.45)1005 / 12068
    13
    03'56"  (44'02")
    		15.52 (-10.57)1015 / 13084
    14
    02'40"  (46'42")
    		22.50 (-3.59)995 / 14079
    15
    02'22"  (49'04")
    		25.90 (-0.19)1021 / 15101
    16
    02'22"  (51'26")
    		26.091022 / 16123
    17
    02'18"  (53'44")
    		25.90 (-0.19)990 / 17114
    18
    01'40"  (55'24")
    		23.08 (-3.01)638 / 17752

    回程新手去坐捷運了 衝了一段 最後變成吐滿地 嘔~~~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 66.27 km masi
    XT 上傳 | 11 years ago
    sungpinglue 和 姚鴻文/123馬 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    19.1-3.0 %
    29.14.2 %
    316.7-1.9 %
    424.8-0.7 %
    520.61.7 %
    622.5-0.8 %
    719.8-2.6 %
    825.91.6 %
    925.91.2 %
    1025.9-0.6 %
    1123.8-5.7 %
    1223.41.5 %
    1315.12.3 %
    1422.0-1.3 %
    1526.5-0.9 %
    1625.5-0.4 %
    1725.9-0.2 %
    17.619.51.2 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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