CHUN 2021/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

CHUN 台北市
ID 163263

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1.0 km | 00:12:51 | 12:34/km

日期: 2021-12-20 08:01 - 平均心率: 122 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'37" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'37"

(12'37")

12'37"

1000 / 1000

2

00'14"

(12'51")

10'24"

22 / 1022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 124.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
1.0	10'09"	00:12'51"

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