6.9 km | 00:42:45 | 06:09/km日期: 2021-12-20 16:44 - 總爬升: 708 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 166 - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'16" / 06'19" / 06'20" / 06'01" / 06'09" / 05'59" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'19" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'01" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'08" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'03" (+00'04") | 941 / 6941 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 142.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'19" | 00:12'35" |
3 | 06'20" | 00:18'55" |
4 | 06'01" | 00:24'56" |
5 | 06'09" | 00:31'05" |
6 | 05'59" | 00:37'04" |
6.9 | 06'03" | 00:42'46" |