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潘俊穎(河馬跑不快)
嘉義
ID 216271
266 位追隨者
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潘俊穎(河馬跑不快)
恭喜破PB
全馬
|
02:46:47
|
03:57/km
|
第3馬
2021 臺北馬拉松
官方成績
日期
2021-12-19
成績
02:46:47
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
03:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:19'49")
00:19'49" (+00'21")
00:39'37" (+00'33")
10 km
(00:39'37")
00:19'48" (+00'20")
15 km
(00:59'35")
00:19'58" (+00'30")
00:39'41" (+00'37")
20 km
(01:19'18")
00:19'43" (+00'15")
25 km
(01:39'23")
00:20'05" (+00'37")
00:39'33" (+00'29")
30 km
(01:58'51")
00:19'28"
35 km
(02:18'27")
00:19'36" (+00'08")
00:39'04"
40 km
(02:37'55")
00:19'28"
Finish
(02:46:47)
日期:
2021-12-19 06:30
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2722 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
16°C
-
濕度:
62%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'57"
(03'57")
03'57" (+00'20")
1000 / 1000
2
03'54"
(07'52")
03'54" (+00'17")
1000 / 2000
3
03'58"
(11'50")
03'58" (+00'21")
1000 / 3000
4
03'55"
(15'46")
03'55" (+00'18")
1000 / 4000
5
04'02"
(19'48")
04'02" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'50"
(23'39")
03'50" (+00'13")
1000 / 6000
7
03'58"
(27'38")
03'58" (+00'21")
1000 / 7000
8
04'00"
(31'38")
04'00" (+00'23")
1000 / 8000
9
03'57"
(35'36")
03'57" (+00'20")
1000 / 9000
10
04'00"
(39'36")
04'00" (+00'23")
1000 / 10000
11
03'56"
(43'33")
03'56" (+00'19")
1000 / 11000
12
04'02"
(47'36")
04'02" (+00'25")
1000 / 12000
13
03'57"
(51'34")
03'57" (+00'20")
1000 / 13000
14
04'03"
(55'37")
04'03" (+00'26")
1000 / 14000
15
03'56"
(59'34")
03'56" (+00'19")
1000 / 15000
16
03'56"
(01:03'31")
03'56" (+00'19")
1000 / 16000
17
03'58"
(01:07'29")
03'58" (+00'21")
1000 / 17000
18
03'59"
(01:11'29")
03'59" (+00'22")
1000 / 18000
19
03'56"
(01:15'25")
03'56" (+00'19")
1000 / 19000
20
03'51"
(01:19'17")
03'51" (+00'14")
1000 / 20000
21
04'03"
(01:23'21")
04'03" (+00'26")
1000 / 21000
22
04'02"
(01:27'24")
04'02" (+00'25")
1000 / 22000
23
04'00"
(01:31'25")
04'00" (+00'23")
1000 / 23000
24
03'57"
(01:35'22")
03'57" (+00'20")
1000 / 24000
25
03'59"
(01:39'22")
03'59" (+00'22")
1000 / 25000
26
03'59"
(01:43'21")
03'59" (+00'22")
1000 / 26000
27
03'47"
(01:47'09")
03'47" (+00'10")
1000 / 27000
28
03'53"
(01:51'02")
03'53" (+00'16")
1000 / 28000
29
03'55"
(01:54'57")
03'55" (+00'18")
1000 / 29000
30
03'53"
(01:58'51")
03'53" (+00'16")
1000 / 30000
31
03'57"
(02:02'48")
03'57" (+00'20")
1000 / 31000
32
03'54"
(02:06'42")
03'54" (+00'17")
1000 / 32000
33
03'53"
(02:10'36")
03'53" (+00'16")
1000 / 33000
34
03'54"
(02:14'31")
03'54" (+00'17")
1000 / 34000
35
03'54"
(02:18'25")
03'54" (+00'17")
1000 / 35000
36
03'57"
(02:22'22")
03'57" (+00'20")
1000 / 36000
37
03'54"
(02:26'17")
03'54" (+00'17")
1000 / 37000
38
03'54"
(02:30'12")
03'54" (+00'17")
1000 / 38000
39
03'52"
(02:34'04")
03'52" (+00'15")
1000 / 39000
40
03'49"
(02:37'53")
03'49" (+00'12")
1000 / 40000
41
03'44"
(02:41'38")
03'44" (+00'07")
1000 / 41000
42
03'37"
(02:45'15")
03'37"
1000 / 42000
43
01'31"
(02:46'47")
03'24"
448 / 42448
賽後評分:
路線好跑
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
436.10 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
taming
,
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
和其他
24
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
怡安(河馬跑不快)
恭喜小潘再創佳績
2021-12-19 16:16 ·
1
個人推
陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
恭喜小潘
2021-12-19 18:48 ·
1
個人推
Cheng Tung Yueh
變態😊
2021-12-19 21:16 ·
1
個人推
陳果狗
神人
2021-12-20 09:42 ·
1
個人推
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
恭喜小潘
2021-12-22 13:43 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'58"
00:03'58"
2
03'54"
00:07'52"
3
03'59"
00:11'51"
4
03'55"
00:15'46"
5
04'03"
00:19'49"
6
03'51"
00:23'40"
7
03'58"
00:27'38"
8
04'01"
00:31'39"
9
03'57"
00:35'36"
10
04'01"
00:39'37"
11
03'57"
00:43'34"
12
04'02"
00:47'36"
13
03'58"
00:51'34"
14
04'04"
00:55'38"
15
03'57"
00:59'35"
16
03'56"
01:03'31"
17
03'59"
01:07'30"
18
03'59"
01:11'29"
19
03'57"
01:15'26"
20
03'52"
01:19'18"
21
04'04"
01:23'22"
22
04'02"
01:27'24"
23
04'01"
01:31'25"
24
03'58"
01:35'23"
25
04'00"
01:39'23"
26
03'59"
01:43'22"
27
03'47"
01:47'09"
28
03'53"
01:51'02"
29
03'56"
01:54'58"
30
03'53"
01:58'51"
31
03'58"
02:02'49"
32
03'54"
02:06'43"
33
03'55"
02:10'38"
34
03'54"
02:14'32"
35
03'55"
02:18'27"
36
03'57"
02:22'24"
37
03'54"
02:26'18"
38
03'55"
02:30'13"
39
03'52"
02:34'05"
40
03'50"
02:37'55"
41
03'45"
02:41'40"
42
03'37"
02:45'17"
42.4
03'24"
02:46'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
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00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
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恭喜破PB
全馬 | 02:46:47 | 03:57/km | 第3馬
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