3.3 km | 00:25:11 | 07:43/km日期: 2021-12-28 22:00 - 平均心率: 126 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'02" / 09'23" / 11'50" / 15'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'36" | 400 / 400 |
| 2 | | 24'20" (+20'44") | 123 / 523 |
| 3 | | 03'41" (+00'05") | 400 / 923 |
| 4 | | 20'55" (+17'19") | 143 / 1066 |
| 5 | | 03'42" (+00'06") | 400 / 1466 |
| 6 | | 14'24" (+10'48") | 208 / 1674 |
| 7 | | 03'42" (+00'06") | 400 / 2074 |
| 8 | | 20'13" (+16'37") | 148 / 2223 |
| 9 | | 03'46" (+00'10") | 400 / 2623 |
| 10 | | 20'10" (+16'34") | 148 / 2771 |
| 11 | | 03'42" (+00'06") | 400 / 3171 |
| 12 | | 14'33" (+10'57") | 88 / 3260 |
| 13 | | 14'30" (+10'54") | 2 / 3262 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 117.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 09'23" | 00:16'25" |
| 3 | 11'50" | 00:28'15" |
| 3.3 | 15'11" | 00:32'14" |
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