簡詠隆 2015/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

簡詠隆新北市
ID 194141

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6.3 km | 00:40:52 | 06:31/km

日期: 2015-05-21 21:38 - 平均心率: 145 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 06'32" / 06'32" / 06'22" / 06'34" / 06'33" / 06'34" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.10 km

Mizuno Rider18 累積 : 446.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

OdiLin, kevinsanity （K文）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'32"	00:13'04"
3	06'22"	00:19'26"
4	06'34"	00:26'00"
5	06'33"	00:32'33"
6	06'34"	00:39'07"
6.3	06'46"	00:40'52"

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