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李登旺-RUN希望
新北市
ID 381192
5 位追隨者
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李登旺-RUN希望
全馬
|
04:30:23
|
06:24/km
|
第9馬
2021 臺北馬拉松
官方成績
日期
2021-12-19
成績
04:30:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'10")
00:26'10"
00:53'30"
10 km
(00:53'30")
00:27'20" (+01'10")
15 km
(01:20'49")
00:27'19" (+01'09")
00:58'47" (+05'17")
20 km
(01:52'17")
00:31'28" (+05'18")
25 km
(02:27'22")
00:35'05" (+08'55")
01:09'03" (+15'33")
30 km
(03:01'20")
00:33'58" (+07'48")
35 km
(03:33'06")
00:31'46" (+05'36")
01:10'19" (+16'49")
40 km
(04:11'39")
00:38'33" (+12'23")
Finish
(04:30:23)
日期:
2021-12-19 06:32
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2522 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
16°C
-
濕度:
62%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'47"
(05'47")
05'47" (+00'50")
1000 / 1000
2
04'57"
(10'45")
04'57"
1000 / 2000
3
04'59"
(15'44")
04'59" (+00'02")
1000 / 3000
4
05'01"
(20'45")
05'01" (+00'04")
1000 / 4000
5
05'24"
(26'10")
05'24" (+00'27")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'04"
(31'15")
05'04" (+00'07")
1000 / 6000
7
05'03"
(36'18")
05'03" (+00'06")
1000 / 7000
8
06'18"
(42'36")
06'18" (+01'21")
1000 / 8000
9
05'14"
(47'51")
05'14" (+00'17")
1000 / 9000
10
05'38"
(53'29")
05'38" (+00'41")
1000 / 10000
11
05'26"
(58'56")
05'26" (+00'29")
1000 / 11000
12
05'18"
(01:04'14")
05'18" (+00'21")
1000 / 12000
13
05'32"
(01:09'47")
05'32" (+00'35")
1000 / 13000
14
05'30"
(01:15'18")
05'30" (+00'33")
1000 / 14000
15
05'29"
(01:20'48")
05'29" (+00'32")
1000 / 15000
16
06'16"
(01:27'04")
06'16" (+01'19")
1000 / 16000
17
05'43"
(01:32'48")
05'43" (+00'46")
1000 / 17000
18
06'22"
(01:39'10")
06'22" (+01'25")
1000 / 18000
19
06'43"
(01:45'53")
06'43" (+01'46")
1000 / 19000
20
06'22"
(01:52'16")
06'22" (+01'25")
1000 / 20000
21
07'27"
(01:59'44")
07'27" (+02'30")
1000 / 21000
22
07'04"
(02:06'49")
07'04" (+02'07")
1000 / 22000
23
07'01"
(02:13'50")
07'01" (+02'04")
1000 / 23000
24
06'45"
(02:20'36")
06'45" (+01'48")
1000 / 24000
25
06'45"
(02:27'21")
06'45" (+01'48")
1000 / 25000
26
07'25"
(02:34'46")
07'25" (+02'28")
1000 / 26000
27
06'29"
(02:41'16")
06'29" (+01'32")
1000 / 27000
28
07'11"
(02:48'27")
07'11" (+02'14")
1000 / 28000
29
06'35"
(02:55'03")
06'35" (+01'38")
1000 / 29000
30
06'16"
(03:01'19")
06'16" (+01'19")
1000 / 30000
31
07'13"
(03:08'33")
07'13" (+02'16")
1000 / 31000
32
06'03"
(03:14'36")
06'03" (+01'06")
1000 / 32000
33
06'17"
(03:20'53")
06'17" (+01'20")
1000 / 33000
34
05'58"
(03:26'52")
05'58" (+01'01")
1000 / 34000
35
06'13"
(03:33'05")
06'13" (+01'16")
1000 / 35000
36
08'14"
(03:41'20")
08'14" (+03'17")
1000 / 36000
37
06'49"
(03:48'09")
06'49" (+01'52")
1000 / 37000
38
07'24"
(03:55'34")
07'24" (+02'27")
1000 / 38000
39
08'03"
(04:03'37")
08'03" (+03'06")
1000 / 39000
40
08'01"
(04:11'38")
08'01" (+03'04")
1000 / 40000
41
08'14"
(04:19'53")
08'14" (+03'17")
1000 / 41000
42
07'16"
(04:27'09")
07'16" (+02'19")
1000 / 42000
43
03'13"
(04:30'23")
07'02" (+02'05")
457 / 42457
賽後評分:
還好
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
206.29 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Eric Shih
,
bear
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'47"
00:05'47"
2
04'58"
00:10'45"
3
04'59"
00:15'44"
4
05'01"
00:20'45"
5
05'25"
00:26'10"
6
05'05"
00:31'15"
7
05'04"
00:36'19"
8
06'18"
00:42'37"
9
05'15"
00:47'52"
10
05'38"
00:53'30"
11
05'27"
00:58'57"
12
05'18"
01:04'15"
13
05'33"
01:09'48"
14
05'31"
01:15'19"
15
05'30"
01:20'49"
16
06'16"
01:27'05"
17
05'44"
01:32'49"
18
06'22"
01:39'11"
19
06'43"
01:45'54"
20
06'23"
01:52'17"
21
07'28"
01:59'45"
22
07'05"
02:06'50"
23
07'01"
02:13'51"
24
06'46"
02:20'37"
25
06'45"
02:27'22"
26
07'25"
02:34'47"
27
06'30"
02:41'17"
28
07'11"
02:48'28"
29
06'35"
02:55'03"
30
06'17"
03:01'20"
31
07'14"
03:08'34"
32
06'03"
03:14'37"
33
06'17"
03:20'54"
34
05'59"
03:26'53"
35
06'13"
03:33'06"
36
08'15"
03:41'21"
37
06'49"
03:48'10"
38
07'25"
03:55'35"
39
08'03"
04:03'38"
40
08'01"
04:11'39"
41
08'15"
04:19'54"
42
07'16"
04:27'10"
42.5
07'04"
04:30'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
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全馬 | 04:30:23 | 06:24/km | 第9馬
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