Chief Lunger 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.8 km | 00:11:01 | 06:07/km

日期: 2021-12-16 19:29 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 133 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'32" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

04'29"

(11'01")

05'35"

802 / 1802

台中

Chief Lunger

·

Cool Down❄️
緩跑、拉筋收操、補給

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 351.43 km

Mizuno duel neo 累積 : 233.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chief Lunger, 蕭惠玲和其他 27 人說推

·

觀看另 3 則留言

Judy 我也喜歡全聯的涼糕！

2021-12-19 15:37 ·

1 個人推

Chief Lunger 美食有樓上兩位美女認證準沒錯😋

2021-12-24 14:33 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.8	05'36"	00:11'02"

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