4.5 km | 00:29:40 | 06:35/km日期: 2021-12-16 21:26 - 平均心率: 151 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'12" / 07'19" / 06'20" / 06'40" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+01'17") | 400 / 400 |
2 | | 06'15" (+00'13") | 400 / 800 |
3 | | 06'46" (+00'44") | 341 / 1141 |
4 | | 06'45" (+00'43") | 51 / 1193 |
5 | | 07'12" (+01'10") | 400 / 1593 |
6 | | 07'00" (+00'58") | 400 / 1993 |
7 | | 06'39" (+00'37") | 400 / 2393 |
8 | | 06'02" | 400 / 2793 |
9 | | 06'20" (+00'18") | 400 / 3193 |
10 | | 06'40" (+00'38") | 400 / 3593 |
11 | | 06'05" (+00'03") | 400 / 3993 |
12 | | 06'26" (+00'24") | 400 / 4393 |
13 | | 05'41" | 105 / 4498 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 134.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 07'19" | 00:14'31" |
3 | 06'20" | 00:20'51" |
4 | 06'40" | 00:27'31" |
4.5 | 06'15" | 00:30'38" |