3.7 km | 00:30:00 | 08:07/km日期: 2021-12-28 19:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'46" / 08'06" / 08'12" / 08'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'45" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'06" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'12" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'35" (+00'50") | 690 / 3690 |
E30基礎訓練輕鬆跑
傷後復出跑
945吃小圈都會不準
明天換大圈再試試🤔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
85.97 km 
🐊母子鱷魚 三代ㄚ拖左黑右白(黑白配 累積 :
462.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 08'06" | 00:15'52" |
| 3 | 08'12" | 00:24'04" |
| 3.7 | 08'35" | 00:30'00" |
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