楊耀仲 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊耀仲台中
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5.5 km | 00:38:40 | 07:01/km

日期: 2021-12-16 06:22 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'20" / 06'25" / 06'18" / 06'21" / 06'09" / 11'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'15" (+01'07")

996 / 996

2

06'31"

(13'45")

06'27" (+00'19")

1008 / 2004

3

06'18"

(20'03")

06'15" (+00'07")

1006 / 3011

4

06'21"

(26'24")

06'23" (+00'15")

993 / 4005

5

06'09"

(32'33")

06'08"

1002 / 5007

6

05'39"

(38'12")

11'11" (+05'03")

504 / 5512

例行跑

12月累積里程 : 154.98 km

赤足赤足累積 : 18951.3 km

Android - realme RMX2144 上傳 | 2 years ago

楊耀仲, Yu hung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'25"	00:13'45"
3	06'18"	00:20'03"
4	06'21"	00:26'24"
5	06'09"	00:32'33"
5.5	11'01"	00:38'12"

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