5.9 km | 00:31:35 | 05:19/km日期: 2021-12-15 18:00 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 130 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'33" / 05'31" / 05'35" / 05'09" / 05'02" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'59") | 474 / 474 |
| 2 | | 05'34" (+00'46") | 450 / 925 |
| 3 | | 05'18" (+00'30") | 914 / 1839 |
| 4 | | 05'43" (+00'55") | 454 / 2293 |
| 5 | | 05'34" (+00'46") | 455 / 2749 |
| 6 | | 05'27" (+00'39") | 453 / 3203 |
| 7 | | 05'08" (+00'20") | 449 / 3652 |
| 8 | | 04'48" | 454 / 4107 |
| 9 | | 05'01" (+00'13") | 459 / 4566 |
| 10 | | 05'17" (+00'29") | 453 / 5020 |
| 11 | | 05'06" (+00'18") | 453 / 5474 |
| 12 | | 05'04" (+00'16") | 459 / 5933 |
「週三團練日」
慢跑。。。
#參加台北馬的夥伴加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
351.43 km 
NIKE Pegasus 37(黑) 累積 :
700.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'31" | 00:11'04" |
| 3 | 05'35" | 00:16'39" |
| 4 | 05'09" | 00:21'48" |
| 5 | 05'02" | 00:26'50" |
| 5.9 | 05'05" | 00:31'35" |
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