4.6 km | 00:39:09 | 08:34/km日期: 2021-12-16 21:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 08'29" / 08'30" / 08'35" / 08'45" / 08'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'34" (+00'27") | 400 / 400 |
2 | | 08'31" (+00'24") | 400 / 800 |
3 | | 08'35" (+00'28") | 400 / 1200 |
4 | | 08'07" | 400 / 1600 |
5 | | 08'39" (+00'32") | 400 / 2000 |
6 | | 08'46" (+00'39") | 400 / 2400 |
7 | | 08'51" (+00'44") | 400 / 2800 |
8 | | 08'07" | 400 / 3199 |
9 | | 08'32" (+00'25") | 400 / 3599 |
10 | | 09'01" (+00'54") | 400 / 3999 |
11 | | 08'42" (+00'35") | 400 / 4399 |
12 | | 08'07" | 168 / 4568 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 93.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'29" | 00:08'29" |
2 | 08'30" | 00:16'59" |
3 | 08'35" | 00:25'34" |
4 | 08'45" | 00:34'19" |
4.6 | 08'32" | 00:39'10" |