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潘玉呈
基隆
ID 491383
< 上一篇
下一篇 >
潘玉呈
207.0 km
|
07:26:06
|
27.8 km/h
日期:
2021-12-14 08:22
-
總爬升:
816 m
-
平均心率:
131
-
踏頻:
68
-
卡路里:
2393 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'59"
(17'59")
16.74 (-18.90)
5000 / 5000
2
15'32"
(33'31")
19.35 (-16.29)
5000 / 10000
3
10'51"
(44'23")
27.69 (-7.95)
5000 / 15000
4
14'00"
(58'23")
21.43 (-14.21)
5000 / 20000
5
12'29"
(01:10'53")
24.16 (-11.48)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
05'39"
(01:16'32")
26.67 (-8.98)
2507 / 27507
7
12'04"
(01:28'37")
25.00 (-10.64)
5000 / 32507
8
09'01"
(01:37'38")
33.33 (-2.31)
5000 / 37507
9
09'29"
(01:47'08")
31.86 (-3.79)
5000 / 42507
10
09'53"
(01:57'01")
30.51 (-5.14)
5000 / 47507
11
10'13"
(02:07'15")
29.51 (-6.14)
5000 / 52507
12
08'50"
(02:16'05")
33.96 (-1.68)
5000 / 57507
13
08'34"
(02:24'40")
35.29 (-0.35)
5000 / 62507
14
09'41"
(02:34'21")
31.03 (-4.61)
5000 / 67507
15
09'10"
(02:43'32")
32.73 (-2.92)
5000 / 72507
16
10'24"
(02:53'56")
29.03 (-6.61)
5000 / 77507
17
08'53"
(03:02'49")
33.96 (-1.68)
5000 / 82507
18
09'41"
(03:12'31")
31.03 (-4.61)
5000 / 87507
19
08'42"
(03:21'14")
34.62 (-1.03)
5000 / 92507
20
08'54"
(03:30'08")
33.96 (-1.68)
5000 / 97507
21
09'01"
(03:39'09")
33.33 (-2.31)
5000 / 102507
22
08'41"
(03:47'51")
34.62 (-1.03)
5000 / 107507
23
10'47"
(03:58'39")
27.91 (-7.74)
5000 / 112507
24
10'03"
(04:08'43")
30.00 (-5.64)
5000 / 117507
25
09'45"
(04:18'28")
30.77 (-4.87)
5000 / 122507
26
09'24"
(04:27'53")
32.14 (-3.50)
5000 / 127507
27
12'25"
(04:40'19")
24.16 (-11.48)
5000 / 132507
28
15'28"
(04:55'47")
19.46 (-16.18)
5000 / 137507
29
09'14"
(05:05'01")
32.73 (-2.92)
5000 / 142507
30
10'01"
(05:15'03")
30.00 (-5.64)
5000 / 147507
31
09'16"
(05:24'19")
32.43 (-3.21)
5000 / 152507
32
10'51"
(05:35'10")
27.69 (-7.95)
5000 / 157507
33
10'00"
(05:45'11")
30.00 (-5.64)
5000 / 162507
34
10'58"
(05:56'10")
27.48 (-8.16)
5000 / 167507
35
08'28"
(06:04'38")
35.64
5000 / 172507
36
09'37"
(06:14'16")
31.30 (-4.34)
5000 / 177507
37
10'39"
(06:24'55")
28.35 (-7.30)
5000 / 182507
38
11'49"
(06:36'45")
25.53 (-10.11)
5000 / 187507
39
12'22"
(06:49'07")
24.32 (-11.32)
5000 / 192507
40
12'46"
(07:01'54")
23.53 (-12.11)
5000 / 197507
41
12'22"
(07:14'16")
24.32 (-11.32)
5000 / 202507
42
11'49"
(07:26'06")
22.78 (-12.86)
4483 / 206990
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
1405.07 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
-1.0 %
2
7.3
-0.6 %
3
7.2
1.0 %
4
13.9
2.4 %
5
5.1
5.2 %
6
17.1
-2.7 %
7
8.0
-1.4 %
8
16.7
-0.6 %
9
21.4
-0.4 %
10
9.4
1.5 %
11
27.3
-0.4 %
12
27.7
1.0 %
13
24.5
-0.2 %
14
27.9
-0.2 %
15
30.5
-0.4 %
16
31.9
-0.1 %
17
23.7
1.6 %
18
7.5
2.4 %
19
18.8
-2.0 %
20
23.5
1.2 %
21
26.1
-0.7 %
22
27.7
1.2 %
23
25.7
-0.4 %
24
12.9
-1.0 %
25
25.5
1.0 %
26
27.3
1.2 %
27
27.1
-1.3 %
28
3.3
2.5 %
29
14.5
-0.6 %
30
28.6
1.7 %
31
22.1
1.3 %
32
27.3
-1.0 %
33
34.3
1.3 %
34
29.5
1.0 %
35
34.3
-0.6 %
36
27.7
1.2 %
37
41.4
-1.0 %
38
41.9
1.0 %
39
25.2
-0.7 %
40
34.0
-0.7 %
41
38.3
1.0 %
42
35.6
1.2 %
43
11.2
-0.7 %
44
27.7
-0.7 %
45
28.8
1.5 %
46
31.6
1.0 %
47
34.6
-0.4 %
48
37.1
-0.2 %
49
18.6
-0.3 %
50
24.8
-1.1 %
51
30.0
2.5 %
52
33.0
1.2 %
53
26.1
1.8 %
54
35.3
-0.9 %
55
35.3
1.0 %
56
26.3
1.2 %
57
39.1
1.2 %
58
35.0
1.2 %
59
37.5
-0.7 %
60
36.7
-0.9 %
61
34.3
1.0 %
62
32.4
-1.0 %
63
32.7
-0.1 %
64
26.5
2.0 %
65
30.8
-0.8 %
66
16.1
1.0 %
67
24.5
-0.3 %
68
37.9
-0.2 %
69
28.1
1.3 %
70
35.6
-0.6 %
71
32.4
1.0 %
72
35.3
-0.4 %
73
0.9
3.8 %
74
24.8
2.2 %
75
31.0
1.8 %
76
31.3
1.4 %
77
35.0
-0.4 %
78
35.0
-0.5 %
79
34.6
-0.6 %
80
31.9
-1.0 %
81
35.0
-0.3 %
82
33.3
1.0 %
83
24.2
1.5 %
84
29.8
-2.8 %
85
28.1
1.2 %
86
30.3
1.2 %
87
29.3
-0.5 %
88
43.9
-0.3 %
89
36.0
-0.6 %
90
33.0
1.8 %
91
37.1
-1.3 %
92
36.0
-0.8 %
93
31.3
-1.1 %
94
26.5
-0.1 %
95
35.3
1.0 %
96
34.0
-0.4 %
97
33.0
1.4 %
98
12.7
-1.3 %
99
30.8
-0.8 %
100
32.4
-0.2 %
101
37.5
1.0 %
102
37.1
1.0 %
103
36.7
-0.3 %
104
35.3
1.8 %
105
33.6
-0.9 %
106
35.0
1.5 %
107
33.6
1.5 %
108
32.4
-1.3 %
109
6.3
1.5 %
110
35.0
-0.9 %
111
12.5
-0.4 %
112
28.3
-0.3 %
113
32.4
-0.6 %
114
30.0
1.0 %
115
10.4
1.2 %
116
34.3
1.5 %
117
28.8
-0.2 %
118
28.6
1.8 %
119
28.8
1.4 %
120
31.9
1.8 %
121
22.1
-1.3 %
122
33.6
-0.7 %
123
35.0
-0.4 %
124
35.6
-0.2 %
125
30.5
2.0 %
126
29.0
3.0 %
127
30.8
-1.7 %
128
29.3
-1.1 %
129
16.7
4.0 %
130
15.7
4.1 %
131
8.2
-3.7 %
132
42.9
-2.6 %
133
31.6
-1.4 %
134
1.2
3.5 %
135
25.7
-1.6 %
136
28.8
-0.3 %
137
34.6
1.0 %
138
9.4
2.7 %
139
37.9
-1.6 %
140
35.3
1.0 %
141
36.4
1.0 %
142
31.0
1.0 %
143
20.1
2.5 %
144
19.8
-0.9 %
145
27.9
3.0 %
146
23.8
-1.4 %
147
18.0
2.2 %
148
29.8
2.0 %
149
33.6
-0.7 %
150
34.6
1.2 %
151
28.6
1.4 %
152
33.3
1.0 %
153
13.0
1.2 %
154
18.2
1.0 %
155
27.9
1.2 %
156
25.7
1.2 %
157
28.3
1.1 %
158
24.5
1.4 %
159
19.7
1.1 %
160
26.3
1.8 %
161
33.0
-0.8 %
162
23.7
-1.2 %
163
29.0
-0.9 %
164
20.5
-0.9 %
165
11.6
1.3 %
166
11.7
1.7 %
167
28.3
1.6 %
168
35.0
1.0 %
169
37.9
-1.1 %
170
35.3
-1.8 %
171
26.9
-1.4 %
172
26.3
-1.4 %
173
37.9
-0.8 %
174
32.7
-0.8 %
175
12.9
-0.8 %
176
21.6
-0.6 %
177
22.9
-0.2 %
178
7.0
-0.4 %
179
32.7
-0.4 %
180
30.5
1.0 %
181
18.8
-0.2 %
182
27.7
-0.1 %
183
26.3
1.3 %
184
7.4
-0.4 %
185
25.7
-1.8 %
186
30.0
1.0 %
187
21.8
1.4 %
188
28.1
-0.6 %
189
9.7
1.3 %
190
25.9
1.0 %
191
26.9
1.8 %
192
24.2
1.0 %
193
16.3
1.0 %
194
20.2
0.0 %
195
19.1
1.2 %
196
12.5
4.3 %
197
25.0
-0.9 %
198
16.2
1.2 %
199
27.9
-0.2 %
200
16.1
-0.7 %
201
18.8
1.0 %
202
24.3
1.0 %
203
20.5
1.4 %
204
13.8
1.1 %
205
13.7
1.3 %
206
24.0
1.0 %
207.0
15.0
1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.4 km
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21:21/km
randallkwo
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
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00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
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01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
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0.4 km
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
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