周義勝 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

周義勝新北市
ID 287415

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2.1 km | 00:14:05 | 06:48/km

日期: 2021-12-14 19:32 - 平均心率: 134 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'08" / 06'24" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'32")

06'23"

1000 / 2000

3

00'33"

(14'05")

07'35" (+01'12")

73 / 2073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.37 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃意堅和 Muchin Chen 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'24"	00:13'32"
2.1	07'44"	00:14'06"

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