陳明宏 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳明宏高雄
ID 300192

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0.6 km | 00:05:29 | 08:50/km

日期: 2021-12-12 18:31 - 地點: 燕巢區 - 平均心率: 129 - 卡路里: 49 Cal - 總步數: 744 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'50" /

高雄

陳明宏

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河堤觀星+慢慢恢復
還是可以看到金,土,木星陪襯在月亮旁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 131.66 km

ASICS GT-1000 7 SP 累積 : 378.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

yulin Liu, 黃昭陵和其他 91 人說推

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觀看另 5 則留言

資雲哥麥相害啦！

2021-12-15 21:30 ·

1 個人推

陳明宏大家晚安

2021-12-15 21:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	08'53"	00:05'29"

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