Long 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Long 彰化
ID 19546

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2.0 km | 00:09:06 | 04:30/km

日期: 2021-12-14 10:13 - 平均心率: 134 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'44" / 04'32" / 03'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'25"

(09'02")

04'25"

1000 / 2000

3

00'04"

(09'06")

03'28"

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 137.70 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

William Chen 和於踏嫣說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'32"	00:09'16"
2.0	03'08"	00:09'20"

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