楊振益 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊振益台中
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4.2 km | 00:42:03 | 10:07/km

日期: 2021-12-12 06:41 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 20°C - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'34" / 10'32" / 11'28" / 08'36" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'23"

(10'23")

10'23" (+01'45")

998 / 998

2

10'33"

(20'56")

10'36" (+01'58")

994 / 1992

3

11'29"

(32'25")

11'29" (+02'51")

999 / 2992

4

08'41"

(41'06")

08'38"

1005 / 3997

5

00'45"

(41'51")

05'05"

147 / 4144

12月累積里程 : 106.61 km

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張茂淇說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
2	10'32"	00:21'06"
3	11'28"	00:32'34"
4	08'36"	00:41'10"
4.1	04'44"	00:41'51"

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