蔡志成 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志成桃園
ID 54515

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15.0 km | 02:00:26 | 08:01/km

日期: 2021-12-12 11:31 - 卡路里: 1081 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 09'31" / 07'42" / 07'33" / 07'46" / 08'24" / 07'49" / 08'10" / 08'16" / 07'43" / 07'43" / 06'47" / 08'05" / 07'27" / 07'52" / 08'30" / 115'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 42.36 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

沈麗鳳, 健安和其他 1 人說推

·

健安哇！！！

2021-12-12 13:55 ·

沈麗鳳晚安～長距離練習愉悅

2021-12-12 21:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	07'42"	00:17'13"
3	07'33"	00:24'46"
4	07'46"	00:32'32"
5	08'24"	00:40'56"
6	07'49"	00:48'45"
7	08'10"	00:56'55"
8	08'16"	01:05'11"
9	07'43"	01:12'54"
10	07'43"	01:20'37"
11	06'47"	01:27'24"
12	08'05"	01:35'29"
13	07'27"	01:42'56"
14	07'52"	01:50'48"
15	08'30"	01:59'18"
15.2	07'09"	02:00'27"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41