Hui-Chuan Hung 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hui-Chuan Hung 新北市
ID 288526

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5.0 km | 00:36:20 | 07:14/km

日期: 2021-12-14 21:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'42" / 07'05" / 07'35" / 07'25" / 07'27" / 02'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 67.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'05"	00:13'47"
3	07'35"	00:21'22"
4	07'25"	00:28'47"
5	07'27"	00:36'14"
5.0	02'54"	00:36'17"

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