Brian Lin 2015/06/01 訓練日誌

Brian Lin 桃園
ID 85646

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Brian Lin

10.0 km | 00:50:50 | 05:04/km

日期: 2015-06-01 19:18 - 總爬升: 118 m - 地點: 三民 - 天氣: 熱 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'21" / 05'00" / 05'01" / 05'01" / 04'57" / 05'01" / 05'17" / 05'00" / 05'07" / 05'01" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'25")

1000 / 1000

05'00"

(10'21")

05'00" (+00'04")

1000 / 2000

05'00"

(15'22")

05'00" (+00'04")

1000 / 3000

05'01"

(20'23")

05'01" (+00'05")

1000 / 4000

04'56"

(25'20")

04'56"

1000 / 5000

展開計圈分析

今天下班後身體異常疲累，很不想跑，但還是逼自己出來跑，設定５分速慢慢跑就好，不知是天氣熱還體力差，跑到５Ｋ就已經氣喘吁吁，到了８Ｋ更是渾身不對勁，有點身體過熱的感覺，昏昏沉沉的，最後還是咬牙撐完了10K，有點感覺再這樣跑下去一定會虛脫或中暑，跑步還是要量力而為呀～＂～＂

6月累積里程 : 223.86 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 898.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

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留言

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陳在瑩最近太熱了速度要再放慢一點!

2015-06-02 21:20 ·

1 個人推

Brian Lin 謝謝一姐、波波、在瑩的關心，最近天氣真的太熱，大家都要注意安全喔！

2015-06-02 21:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'00"	00:10'21"
3	05'01"	00:15'22"
4	05'01"	00:20'23"
5	04'57"	00:25'20"
6	05'01"	00:30'21"
7	05'17"	00:35'38"
8	05'00"	00:40'38"
9	05'07"	00:45'45"
10	05'01"	00:50'46"
10.0	04'19"	00:50'50"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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