劉康全 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉康全桃園
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2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑

官方成績
日期	2015-05-16
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

官方證書

劉康全

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'47")

00:24'47" (+08'02")

00:58'32" (+18'44")

10 km

(00:58'32")

00:33'45" (+17'00")

15 km

(01:21'35")

00:23'03" (+06'18")

00:39'48"

20 km

(01:38'20")

00:16'45"

Finish

()

日期: 2015-05-16 06:30 - 總爬升: 786 m - 卡路里: 957 Cal - 總步數: 17698 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'09"

(04'09")

04'07" (+00'10")

1005 / 1005

175 / 138

2

04'40"

(08'49")

04'40" (+00'43")

998 / 2004

181 / 118

3

04'48"

(13'37")

04'48" (+00'51")

999 / 3003

182 / 114

4

05'39"

(19'16")

05'36" (+01'39")

1006 / 4009

174 / 102

5

05'39"

(24'55")

05'38" (+01'41")

1000 / 5009

176 / 100

展開計圈分析

桃園

劉康全

畯（準仔）說推

·

5月累積里程 : 163.89 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

揪ㄞ水, 李漢宗和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'41"	00:08'40"
3	04'47"	00:13'27"
4	05'35"	00:19'02"
5	05'45"	00:24'47"
6	06'17"	00:31'04"
7	07'03"	00:38'07"
8	06'19"	00:44'26"
9	07'18"	00:51'44"
10	06'48"	00:58'32"
11	06'07"	01:04'39"
12	03'23"	01:08'02"
13	03'45"	01:11'47"
14	04'11"	01:15'58"
15	05'37"	01:21'35"
16	02'03"	01:23'38"
17	02'59"	01:26'37"
18	04'04"	01:30'41"
19	04'15"	01:34'56"
18.4	-5'-14"	01:38'20"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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