11.1 km | 01:08:04 | 06:07/km日期: 2021-12-12 18:39 - 地點: 平實公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 173 - 卡路里: 916 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'09" / 05'55" / 06'07" / 06'08" / 05'59" / 06'16" / 06'09" / 06'09" / 06'18" / 05'55" / 06'17" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'17" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'17" (+00'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'25" (+00'31") | 109 / 11109 |
曾文馬拉松報名3次，只跑過一次，其他二次都臨時有事無法參賽，只好利用晚上小跑一下
平實公園-大8*4圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
203.17 km 
母子鱷魚 首創抗菌蚵技神速y拖-淺黃 累積 :
1151.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'55" | 00:12'04" |
| 3 | 06'07" | 00:18'11" |
| 4 | 06'08" | 00:24'19" |
| 5 | 05'59" | 00:30'18" |
| 6 | 06'16" | 00:36'34" |
| 7 | 06'09" | 00:42'43" |
| 8 | 06'09" | 00:48'52" |
| 9 | 06'18" | 00:55'10" |
| 10 | 05'55" | 01:01'05" |
| 11 | 06'17" | 01:07'22" |
| 11.1 | 06'32" | 01:08'05" |
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