楊昭明 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊昭明基隆
ID 552785

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5.1 km | 01:35:20 | 18:50/km

日期: 2021-12-11 08:08 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 79 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 12'54" / 12'31" / 12'12" / 13'00" / 14'46" / 105'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'02"

(13'02")

12'43" (+00'34")

1023 / 1023

2

12'34"

(25'36")

12'34" (+00'25")

999 / 2023

3

12'10"

(37'46")

12'09"

1000 / 3024

4

13'06"

(50'52")

13'04" (+00'55")

1001 / 4025

5

14'51"

(01:05'43")

14'47" (+02'38")

1004 / 5029

6

05'58"

(01:11'41")

01:51'47" (+39'38")

53 / 5083

12月累積里程 : 199.19 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
2	12'31"	00:25'25"
3	12'12"	00:37'37"
4	13'00"	00:50'37"
5	14'46"	01:05'23"
5.1	75'53"	01:11'41"

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