Chienchi Hsu(建稷) 2013/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

10.2 km | 00:53:51 | 05:16/km

日期: 2013-05-21 22:56 - 天氣: 涼爽… - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'03" / 04'42" / 04'50" / 06'05" / 06'30" / 05'24" / 05'31" / 05'13" / 05'03" / 04'39" / 04'20" /

吃太飽…刻意安排晚一點跑…可惜3K後肚子上緣還是感覺悶悶的，不敢再用力…4~5K放慢，再慢慢加速至10K跑完…其實今天挺涼爽的…只是太晚了…隔天要上班…不然還可以LSD慢慢跑下去

5月累積里程 : 176.22 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 WIDE 累積 : 1794.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

鹹鴿, 黃玉輝和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'42"	00:09'45"
3	04'50"	00:14'35"
4	06'05"	00:20'40"
5	06'30"	00:27'10"
6	05'24"	00:32'34"
7	05'31"	00:38'05"
8	05'13"	00:43'18"
9	05'03"	00:48'21"
10	04'39"	00:53'00"
10.2	04'19"	00:53'51"

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