4.6 km | 01:06:27 | 14:25/km日期: 2021-12-11 07:37 - 平均心率: 117 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 34'42" / 09'22" / 19'56" / 20'39" / 16'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'56" (+03'51") | 892 / 892 |
2 | | 03'15" (+00'10") | 415 / 1307 |
3 | | 01:03'06" (+00'01") | 50 / 1358 |
4 | | 03'27" (+00'22") | 405 / 1763 |
5 | | 01:01'39" (+58'34") | 50 / 1814 |
6 | | 03'49" (+00'44") | 407 / 2222 |
7 | | 38'52" (+35'47") | 79 / 2301 |
8 | | 04'04" (+00'59") | 404 / 2706 |
9 | | 02:47'43" (+44'38") | 80 / 2787 |
10 | | 03'21" (+00'16") | 196 / 2983 |
11 | | 19'24" (+16'19") | 68 / 3051 |
12 | | 03'20" (+00'15") | 195 / 3247 |
13 | | 16'35" (+13'30") | 78 / 3326 |
14 | | 03'15" (+00'10") | 201 / 3528 |
15 | | 17'56" (+14'51") | 76 / 3604 |
16 | | 03'17" (+00'12") | 199 / 3804 |
17 | | 02:32'44" (+29'39") | 94 / 3898 |
18 | | 03'05" | 102 / 4001 |
19 | | 09'11" (+06'06") | 321 / 4323 |
20 | | 10'17" (+07'12") | 187 / 4511 |
21 | | 52'12" (+49'07") | 96 / 4607 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 285.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 34'42" | 00:34'42" |
2 | 09'22" | 00:44'04" |
3 | 19'56" | 01:04'00" |
4 | 20'39" | 01:24'39" |
4.6 | 16'22" | 01:34'36" |