李哲言 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

李哲言台南
ID 12320

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7.2 km | 00:48:56 | 06:48/km

日期: 2021-12-07 16:57 - 總爬升: 225 m - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'20" / 06'48" / 07'06" / 07'03" / 07'06" / 06'25" / 05'59" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'08")

06'48" (+00'50")

1000 / 2000

3

07'06"

(21'14")

07'06" (+01'08")

1000 / 3000

4

07'02"

(28'17")

07'02" (+01'04")

1000 / 4000

5

07'05"

(35'22")

07'05" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

上禮拜右腳大腿後的拉傷好像好多了
謝天謝地
(這雙NB還是感覺適合跑快一點)

12月累積里程 : 86.96 km

NB Fuelcell Propel 累積 : 285.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

籃振平和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'48"	00:14'08"
3	07'06"	00:21'14"
4	07'03"	00:28'17"
5	07'06"	00:35'23"
6	06'25"	00:41'48"
7	05'59"	00:47'47"
7.2	06'00"	00:48'56"

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