Andruw 2021/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Andruw 台中
ID 387394

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1.6 km | 00:11:41 | 07:15/km

日期: 2021-12-08 05:58 - 平均心率: 163 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'53" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

04'33"

(11'41")

07'29" (+00'22")

609 / 1609

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 148.98 km

母子鱷魚白累積 : 370.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.6	07'29"	00:11'27"

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