Samantha Huang 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Samantha Huang 新北市
ID 213109

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10.0 km | 01:07:45 | 06:45/km

日期: 2021-12-07 21:35 - 地點: 新月橋 Crescent Bridge - 卡路里: 540.181 Cal

Pace: 06'38" / 07'14" / 06'59" / 05'56" / 06'35" / 06'43" / 07'07" / 06'52" / 06'52" / 06'41" / 09'31" /

跑步訓練10km（堤外）
直接來10k 雖然今天打了第二劑BNT
還順便跑個間歇跑配速還可以
只是這樣跑完10k 腳掌快炸裂
太久沒練腳都弱化惹…

12月累積里程 : 39.12 km

Locomo 上傳 | 2 years ago

洪智文和 Yvonne 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'14"	00:13'52"
3	06'59"	00:20'51"
4	05'56"	00:26'47"
5	06'35"	00:33'22"
6	06'43"	00:40'05"
7	07'07"	00:47'12"
8	06'52"	00:54'04"
9	06'52"	01:00'56"
10	06'41"	01:07'37"
10.0	08'57"	01:07'45"

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