洪存信 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

洪存信台北市
ID 461255

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0.2 km | 00:01:42 | 07:55/km

日期: 2021-12-05 08:13 - 平均心率: 96 - 卡路里: 9 Cal - 總步數: 314 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	1040~1264	65~79%
2:M馬拉松配速區	1264~1424	79~89%
3:T乳酸耐力區	1424~1472	89~92%
4:A無氧耐力區	1472~1560	92~97.5%
5:I最大耗氧區	1560~1600	97.5~100%
最大心率為1600 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 336.34 km

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·


	目標心跳區間: 97~ 127

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	07'55"	00:01'42"

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