羅啟雄 2021/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

羅啟雄台中
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5.3 km | 00:58:44 | 11:01/km

日期: 2021-12-08 07:45 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 20 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'03" / 09'06" / 08'51" / 08'41" / 13'15" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'55"

(10'55")

11'01" (+02'26")

989 / 989

2

09'06"

(20'01")

09'01" (+00'26")

1008 / 1998

3

08'59"

(29'00")

08'57" (+00'22")

1002 / 3001

4

08'35"

(37'35")

08'35"

998 / 3999

5

13'21"

(50'56")

13'13" (+04'38")

1010 / 5009

6

03'47"

(54'43")

11'50" (+03'15")

319 / 5329

12月累積里程 : 71.78 km

Android - OPPO CPH2091 上傳 | 2 years ago

姜宗文說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	09'06"	00:20'09"
3	08'51"	00:29'00"
4	08'41"	00:37'41"
5	13'15"	00:50'56"
5.3	11'42"	00:54'43"

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