11.5 km | 01:03:18 | 05:30/km日期: 2021-12-09 07:04 - 平均心率: 157 - 卡路里: 776 Cal - 總步數: 10144 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 06'10" / 05'06" / 04'33" / 04'34" / 04'32" / 06'27" / 05'35" / 05'11" / 05'07" / 04'58" / 06'33" / 09'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'09" (+01'38") | 1000 / 1000 | 132 / 121 |
2 | | 05'06" (+00'35") | 1000 / 2000 | 167 / 116 |
3 | | 04'33" (+00'02") | 1003 / 3003 | 171 / 127 |
4 | | 04'35" (+00'04") | 1001 / 4005 | 172 / 126 |
5 | | 04'31" | 1001 / 5007 | 173 / 127 |
6 | | 06'29" (+01'58") | 1000 / 6007 | 152 / 101 |
7 | | 05'32" (+01'01") | 1000 / 7007 | 163 / 110 |
8 | | 05'12" (+00'41") | 1001 / 8009 | 170 / 112 |
9 | | 05'06" (+00'35") | 1002 / 9011 | 170 / 114 |
10 | | 04'59" (+00'28") | 1001 / 10013 | 170 / 117 |
11 | | 06'32" (+02'01") | 1000 / 11014 | 155 / 98 |
12 | | 08'59" (+04'28") | 487 / 11501 | 130 / 84 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
121.10 km ![](images/shoe.png)
Nike Vomero 14 累積 :
1125.5 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'06" | 00:11'16" |
3 | 04'33" | 00:15'49" |
4 | 04'34" | 00:20'23" |
5 | 04'32" | 00:24'55" |
6 | 06'27" | 00:31'22" |
7 | 05'35" | 00:36'57" |
8 | 05'11" | 00:42'08" |
9 | 05'07" | 00:47'15" |
10 | 04'58" | 00:52'13" |
11 | 06'33" | 00:58'46" |
11.5 | 09'01" | 01:03'18" |