小美 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
ID 417041

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1.5 km | 00:12:15 | 08:13/km

日期: 2021-12-07 05:55 - 平均心率: 148 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'37" / 09'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

04'39"

(12'15")

09'26" (+01'50")

493 / 1493

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 211.19 km

Nike Air Zoom Pegasus Turbo 2粉籃累積 : 420.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林俊杰, 周世勳和其他 9 人說推

·

CHARLEY🌴 Turbo2是很棒的一雙跑鞋，已經絕版，要好好利用喔

2021-12-07 07:38 ·

小美真的穿完就沒了！哈哈！當初瘋瘋的就買了3雙！現在賺到了！

2021-12-07 21:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
1.5	09'25"	00:14'16"

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