5.3 km | 00:35:26 | 06:43/km日期: 2021-12-08 05:13 - 平均心率: 132 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'46" / 06'00" / 05'48" / 05'50" / 08'26" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'20" (+02'46") | 386 / 386 |
2 | | 06'50" (+01'16") | 398 / 784 |
3 | | 07'20" (+01'46") | 428 / 1213 |
4 | | 06'01" (+00'27") | 400 / 1613 |
5 | | 05'51" (+00'17") | 403 / 2016 |
6 | | 05'52" (+00'18") | 409 / 2426 |
7 | | 05'45" (+00'11") | 410 / 2836 |
8 | | 05'42" (+00'08") | 406 / 3243 |
9 | | 05'34" | 407 / 3651 |
10 | | 06'13" (+00'39") | 397 / 4048 |
11 | | 10'14" (+04'40") | 415 / 4463 |
12 | | 07'22" (+01'48") | 396 / 4860 |
13 | | 06'22" (+00'48") | 398 / 5258 |
14 | | 02'11" | 5 / 5263 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 156.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 06'00" | 00:13'46" |
3 | 05'48" | 00:19'34" |
4 | 05'50" | 00:25'24" |
5 | 08'26" | 00:33'50" |
5.3 | 06'04" | 00:35'26" |