AlbertLee 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

AlbertLee 台北市
ID 361549

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2.0 km | 00:12:07 | 06:01/km

日期: 2021-12-07 17:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'06" / 05'57" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'03")

05'56"

1000 / 2000

3

00'04"

(12'07")

04'56"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 60.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

England Liu 和 Jacky 說推

·


	目標心跳區間: 134~ 175

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'57"	00:12'03"
2.0	04'37"	00:12'07"

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