MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Co
台中
ID 121449
862 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Co
01:30:00
日期:
2015-05-29 10:00
-
地點:
雲門舞集舞蹈教室道禾館
-
天氣:
上課前有小小滴太陽,上完課後是大雨
-
卡路里:
485 Cal
雲門成人律動班,第八堂課。
跳躍動作又讓我左腳踝痛起來....老師親自幫我看腳踝,發現腫起來了....要我先暫時別練跳躍動作....
真是有點難過......
其他經過一天,已經忘記該記錄什麼了...
手動上傳
| 9 years ago
海豚在轉彎
,
休閒藝術家
和其他
217
人說推
·
留言
觀看另 26 則留言
terresa
Co"不礙事吧!多休息~晚安
2015-05-31 00:12 ·
2
個人推
Co
terresa,目前走路沒問題.....但跑步跳躍就不知道了>"<....謝謝關心滴...晚安呦^^
2015-05-31 00:17 ·
3
個人推
阿郎
Co美 晚安~好好照料腳喔^_^
2015-05-31 00:29 ·
3
個人推
柯明昌
Co妹早安:希望妳的腳快點好起來唷^_^加油∪・ω・∪
2015-05-31 04:33 ·
3
個人推
老皮 張~OM
Co早
2015-05-31 06:14 ·
2
個人推
羊小明
Co妹,早早好起來!
2015-05-31 07:02 ·
1
個人推
Sunny Chen
Cosma早安^^是不是要先冰敷過了24小時再熱敷呢 呵呵我也搞混了先看醫生吧 保重喔
2015-05-31 07:11 ·
2
個人推
遇見
沒大礙吧!多休息嘿
2015-05-31 07:59 ·
2
個人推
大黃蜂
保重!
2015-05-31 08:46 ·
2
個人推
能能
美女保重嘿
2015-05-31 09:19 ·
2
個人推
Chris
冰敷、冰敷、冰敷...........
腫起來更要冰敷,老師幫妳看腳有醬跟妳交待嗎?
當然,再過半小時就超過24小時了,就改成熱敷囉!
Co美眉加油加油!!!
2015-05-31 09:24 ·
2
個人推
ricky tseng
保重呀!
2015-05-31 10:24 ·
2
個人推
huangderek
Co 早上好^_^~
2015-05-31 10:31 ·
2
個人推
huangderek
啊保重身體哦^_^~
2015-05-31 10:32 ·
2
個人推
Apo
Co妹妹早安~應該外邊是濕濕雨雨的一天,
腳踝腫起來了????希望不是扭到。走路沒問題的話,
可能是肌肉或韌帶發炎了,這真的要請好好休息,
別逞強,不然會讓小傷變大傷的喔.......
一時不能跳舞很痛,但真的比一年不能跳來的好,
請好好休息,瑜珈的部分也要盡量避免動到腳踝喔.....
祝週日於快,放輕鬆,給自己的身體和心靈一個假日吧~
2015-05-31 10:36 ·
2
個人推
鎖螺絲
保重身體阿!
2015-05-31 15:10 ·
2
個人推
藍銘洋(汝南)
Co美妹˙腳踝受傷真的要休息不然會有後遺症(復發)˙我沒練清功啦~是坐船在海面上>釣魚
2015-05-31 17:44 ·
3
個人推
邱緯志
Co妹用餐愉快~晚安
2015-05-31 18:53 ·
2
個人推
jessica
Co姐姐,保重!!!
2015-05-31 21:14 ·
2
個人推
Co
對不起,這麼慢上來回覆大家....
因為前兩天開車飛奔到台東上了兩天昏天暗地滴課,昨晚又飛車趕回台中已是深夜凌晨了.....體力真的耗盡,沒法上來謝謝大家的關心....
腳丫丫雖然都忘記冰敷然後熱敷(因為當天雲門下課後就是馬不停蹄的行程了>"<),但是我剛剛很努力滴比對兩腳,好像真的消腫了說,走路沒問題,還自己開長途車來回,我想應無大礙.....
真的很感激大家對我滴呵護,而小小滴不舒服,讓大家這麼擔心,真的很抱歉....有大家滴關懷和呵護,我滴腳應該好滴會比以前更佳才對^O^
新的一週開始,新的一個月的開始,希望大家都能盡興滴跑步及運動,出門就雨停陰天有風,跑的舒服,跑得開心。
大家早安安呦~♡ ♡ ♡
2015-06-01 08:49 ·
9
個人推
能能
早安!美女
2015-06-01 10:16 ·
3
個人推
Co
能能哥,早安^^
2015-06-01 10:43 ·
2
個人推
Steven. M
Co妹:早安!腳傷一定要治療痊癒,以免有後遺症。長途開車要注意,有體力才能集中精神,加油~
2015-06-01 11:22 ·
3
個人推
Co
Steven大哥,好的,我知道了,我會小心注意的.....已經安全在台中的家了,不用擔心....^^
午安安呦^^
2015-06-01 13:34 ·
2
個人推
Fred Wang
哇,
還去練跳舞,
真的是練很大,
不過腳踝傷了很麻煩,
不容易好,
要多休息~
2015-06-01 14:20 ·
2
個人推
Co
Fred哥,腳踝在去年約略此時被狗嚇到跌倒後就傷了,曾經休息了半年做復健T_T.......
現在會痛的地方,就是去年傷到的地方......右腳都沒事.....
2015-06-01 19:12 ·
1
個人推
郭軒廷
保重
2015-06-01 22:20 ·
2
個人推
Co
軒廷,好久不見呀.....最近還好嗎?....每次你出現,都是我腳傷時,哈.....還沒搬到台中吧?>_^
午安呦^^
2015-06-02 14:45 ·
1
個人推
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :